Usar el baño después de una bebida caliente o un masaje abdominal suave a veces puede desencadenar una evacuación intestinal.
Estreñimiento después de la cirugía: soluciones de movilidad y dieta
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Tiempo de lectura 4 min
Si se ha sometido a una cirugía recientemente, es posible que note que su cuerpo se siente más lento en más de un sentido.
El estreñimiento después de la cirugía es muy común y puede hacer que la recuperación sea incómoda.
La buena noticia es que los cambios en el estilo de vida como
- Aumentar el movimiento en pequeños incrementos
- Equilibrar tu dieta y hacer cambios gradualmente en lugar de hacerlo de manera abrupta.
- No volverse loco con los medicamentos
Puede hacer una gran diferencia en la forma en que tu cuerpo se recupera.
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Por qué ocurre: estreñimiento después de una cirugía
Su cuerpo ha pasado por estrés, y la anestesia, los analgésicos y la reducción de la actividad pueden ralentizar la digestión.
Cuando el cuerpo no se mueve tanto, el sistema digestivo también tiende a funcionar con mayor lentitud. Por eso, el estreñimiento después de la cirugía es común en tantas personas, incluso si nunca antes habían tenido problemas.
Caminatas cortas alrededor de tu casa o por el pasillo le dan a tus intestinos un suave empujón para comenzar a trabajar nuevamente.
Cambiar de posición cada una o dos horas evita que el sistema digestivo permanezca lento.
Los ejercicios de respiración pueden estimular los músculos centrales, que también favorecen la función intestinal.
No necesitas forzar demasiado tu cuerpo. Piensa en la movilidad como una señal para tu cuerpo de que es hora de despertar y volver a la normalidad.
Soluciones dietéticas para evitar el estreñimiento después de la cirugía
Lo que coma después de la cirugía influye mucho en si su cuerpo persiste o encuentra alivio del estreñimiento. Algunos cambios sencillos pueden ayudar:
Los alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, proporcionan al sistema digestivo el material que necesita para desplazar los desechos.
La hidratación es clave. El agua mantiene todo suave y facilita su evacuación, especialmente si se añade más fibra.
Los líquidos calientes como el té o el caldo pueden estimular suavemente el tracto digestivo.
Las comidas más pequeñas y equilibradas son más fáciles de procesar para el cuerpo en comparación con porciones grandes y pesadas.
Junto con estos cambios, puede agregar una segunda capa de protección contra el estreñimiento después de la cirugía.
Simplemente limite los alimentos que ralentizan la digestión: snacks procesados, comidas fritas o demasiado queso.
Escuchando a tu cuerpo
Tu cuerpo te avisará cuando está listo para más actividad y cuando necesita descansar.
Preste atención a cómo se siente después de caminatas cortas o después de ajustar sus comidas.
Si el estreñimiento después de la cirugía dura varios días o se vuelve muy doloroso, es importante hablar con su médico.
A veces su cuerpo necesita apoyo adicional a través de medicamentos o ajustes en su plan de recuperación.
El resultado final
El estreñimiento después de la cirugía es frustrante, pero también es temporal.
Dale a tu cuerpo movimientos suaves y alimentos que ayuden a tu estómago de manera equilibrada.
Esto hará que su recuperación sea suave y cómoda.
Los pequeños pasos realmente se suman cuando se trata de ayudar a que su digestión vuelva a funcionar correctamente.
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Conclusiones clave
El estreñimiento después de la cirugía es común debido a los medicamentos y al menor movimiento.
Las caminatas cortas, los cambios de posición y la respiración profunda ayudan a la digestión.
La fibra, la hidratación, las bebidas calientes y las comidas más pequeñas favorecen el movimiento intestinal.
Escuche a su cuerpo y consulte a su médico si el estreñimiento después de la cirugía persiste.
Los cambios pequeños y constantes mejoran la comodidad y aceleran la recuperación del estreñimiento después de la cirugía.
Preguntas frecuentes
¿Cómo deshacerse del estreñimiento postoperatorio?
Los movimientos suaves, las caminatas cortas y beber abundante agua generalmente ayudan a que el cuerpo comience a moverse nuevamente.
¿Qué alimentos ayudan inmediatamente con el estreñimiento después de la cirugía?
Las frutas y verduras ricas en fibra, los cereales integrales y los líquidos calientes como el té o el caldo pueden ayudar a una digestión rápida.
¿Qué truco sencillo vacía tus intestinos inmediatamente?
¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo para tener estreñimiento después de la cirugía?
Si dura más de tres o cuatro días o se vuelve doloroso, comuníquese con su médico para obtener orientación.
¿Es bueno el yogur para el estreñimiento después de la cirugía?
Sí, el yogur con cultivos vivos puede ayudar a equilibrar el intestino y favorecer una digestión más fluida.
¿El plátano es bueno para el estreñimiento después de la cirugía?
Los plátanos maduros pueden ayudar, pero los verdes pueden empeorar el estreñimiento. Opte por plátanos blandos y amarillos.
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