SCI vs indigestion : comment le reconnaître et le traiter correctement
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Temps de lecture 5 min
Table des matières
Introduction:
Si vous vous sentez désorienté par des crampes, des ballonnements ou une « mauvaise digestion », vous n’êtes pas seul.
Le syndrome du côlon irritable (SCI) et l’indigestion (souvent appelée dyspepsie) peuvent sembler identiques, mais ce n’est pas le cas.
Comprendre la différence entre le SCI et l’indigestion vous aide à choisir le bon traitement, à suivre les déclencheurs et à savoir quand consulter un médecin.
Ce blog vous aidera à comprendre ce que sont réellement le syndrome du côlon irritable (SCI) et l'indigestion (dyspepsie), leurs symptômes, leurs différences courantes, les options de traitement viables pour le SCI et l'indigestion, et les principales différences entre eux.
Vous en avez déjà assez de parcourir les blogs et de vous demander ce qui pourrait fonctionner pour vous ?
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Comprendre le SCI (syndrome du côlon irritable) :
Le SCI est un trouble gastro-intestinal fonctionnel chronique affectant le gros intestin.
Cela déclenche des cycles de douleurs abdominales, des habitudes intestinales altérées et des ballonnements, souvent sans dommages structurels visibles, ce qui le rend plus difficile à détecter.
Symptômes courants du syndrome du côlon irritable
Crampes abdominales soulagées par les selles
Diarrhée, constipation
-
Gaz excessifs et ballonnements persistants
Sensation de vide incomplet
Mucus dans les selles
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Comprendre l’indigestion :
L’indigestion , également connue sous le nom de dyspepsie, est un problème digestif courant qui provoque une gêne dans la partie supérieure du ventre.
Symptômes courants :
- Douleur épigastrique : douleur dans la partie supérieure de l'estomac
- Brûlures d'estomac : sensation de brûlure dans le haut du ventre ou dans la poitrine
- Se sentir trop rassasié après avoir mangé, même si vous avez mangé un petit repas
- Ballonnements ou ventre gonflé
- Nausées ou sensation de vomissement
- Rots ou éructations fréquents
Principales différences entre le SCI et l’indigestion :
Syndrome du côlon irritable (SCI)
- Localisation typique : Bas-ventre
- Modifications des habitudes intestinales : diarrhée, constipation ou les deux
- Schéma des symptômes : Les crampes s'améliorent après une selle
- Déclencheurs : stress, aliments riches en FODMAP, repas irréguliers
- Problèmes connexes : interaction intestin-cerveau, sensibilité viscérale
- Drapeaux rouges : perte de poids inexpliquée, saignements, fièvre, douleurs nocturnes intenses
Indigestion
- Partie supérieure de l'abdomen (au-dessus du nombril)
- Habituellement normal ; pas une caractéristique déterminante
- Plénitude, ballonnements supérieurs, nausées
- Repas copieux/gras/épicés, alcool, caféine, analgésiques
- Irritation acide, H. pylori, médicaments, dyspepsie fonctionnelle
- Mêmes signaux d'alarme ; plus des vomissements persistants ou des difficultés à avaler
Vous pensez souffrir de dyspepsie ? Consultez notre blog !
Déclencheurs courants :
Déclencheurs du SCI : stress, manque de sommeil, aliments riches en FODMAP comme l’oignon, l’ail et certaines légumineuses, ainsi que les boissons gazeuses, les alcools de sucre et les aliments ultra-transformés.
Déclencheurs d'indigestion : grandes portions de repas, aliments gras ou très épicés, alcool, caféine, chocolat, menthe et agrumes
Quand consulter un médecin ?
Perte de poids inexpliquée
Douleur intense et persistante
Sang dans les selles
Symptômes nocturnes perturbant le sommeil
Antécédents familiaux de maladie gastro-intestinale
Options de traitement pour l'indigestion et le syndrome du côlon irritable :
#Options de traitement du SCI
Conseils diététiques
Mangez des repas réguliers et équilibrés.
Évitez les repas copieux qui peuvent aggraver les symptômes.
Essayez un régime court et pauvre en FODMAP (4 à 6 semaines), puis réintroduisez lentement les aliments pour identifier vos déclencheurs.
Thérapies psychiques et intestinales
Hypnose dirigée vers l’intestin : aide à calmer la sensibilité intestinale.
Stratégies cognitivo-comportementales (TCC) : gérer le stress et les symptômes intestinaux.
Pratiques de relaxation : respiration, yoga ou méditation peuvent réduire le stress et soulager l’inconfort.
Choix de fibres
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Optez pour des fibres solubles comme le psyllium (enveloppe d’ispaghul).
- Évitez trop de fibres insolubles (comme le son de blé), qui peuvent augmenter les ballonnements.
# Options de traitement de l'indigestion
Gestion des déclencheurs
Réduisez votre consommation d’aliments très épicés, frits ou riches en matières grasses.
Limitez l’alcool et la caféine.
Si vous souffrez de reflux, essayez d’éviter le chocolat et la menthe pour voir si les symptômes s’améliorent.
Pour la dyspepsie fonctionnelle :
Thérapie prokinétique (si prescrite par votre médecin).
Thé au gingembre
Une activité douce après les repas, comme de courtes promenades au lieu de rester allongé.
Points clés à retenir :
Différents déclencheurs : le syndrome du côlon irritable (SCI) se manifeste souvent par le stress et les aliments riches en FODMAP, tandis que l'indigestion s'aggrave avec les repas copieux, les aliments épicés ou gras et parfois le reflux.
Quand consulter un médecin : Des symptômes persistants ou graves, une perte de poids, du sang dans les selles/vomissures ou des difficultés à avaler nécessitent une évaluation médicale.
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Foire aux questions (FAQ)
Le syndrome du côlon irritable peut-il provoquer des brûlures d’estomac ?
Le syndrome du côlon irritable (SCI) déclenche rarement un véritable reflux acide. Si les brûlures d'estomac sont importantes, vous souffrez peut-être de dyspepsie ou de reflux gastro-œsophagien (RGO).
Combien de temps dure l’indigestion ?
Les symptômes d’indigestion disparaissent généralement en quelques heures ou quelques jours une fois le déclencheur supprimé ou traité.
Les fibres sont-elles bonnes pour l’indigestion ?
Les aliments riches en fibres peuvent aggraver l'indigestion s'ils irritent l'estomac. Commencez par de petites portions de fibres solubles.
Les probiotiques sont-ils utiles pour le syndrome du côlon irritable ?
Certaines souches probiotiques présentent un bénéfice modeste sur les ballonnements et la régularité intestinale dans le SCI
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