Symptômes du RGO chez la femme : différences et traitement
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Temps de lecture 5 min
Table des matières
Introduction
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) touche des millions de personnes dans le monde, mais les femmes présentent souvent des symptômes et des déclencheurs uniques.
Comprendre pourquoi les symptômes du RGO chez les femmes diffèrent de ceux des hommes peut guider des plans de traitement plus personnalisés et des ajustements de mode de vie.
Ce guide couvre les causes profondes, les symptômes courants spécifiques aux femmes et les modifications ciblées du mode de vie et du régime alimentaire des femmes pour les aider dans leur parcours de RGO.
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Pourquoi les symptômes du RGO diffèrent chez les femmes :
#1 Influences hormonales
Les niveaux d’œstrogène et de progestérone fluctuent tout au long du cycle menstruel, de la grossesse et de la ménopause.
La progestérone détend la valve qui empêche l’acide d’atteindre l’œsophage, augmentant ainsi le risque de reflux acide.
Pendant la grossesse, l’augmentation du taux de progestérone et la pression exercée par l’utérus en croissance augmentent les symptômes du RGO.
#2 Variations anatomiques et physiologiques
Les femmes ont un volume d’estomac plus petit et un pourcentage de graisse corporelle plus élevé , ce qui peut augmenter la pression intra-abdominale.
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Différences dans la vidange et la motilité gastriques : les aliments et l’acide restent plus longtemps dans l’estomac, de sorte que l’acide peut persister dans l’œsophage.
#3 Facteurs psychologiques et liés au mode de vie
- La fatigue, le repos au lit ou la peur du surmenage entraînent souvent moins de mouvement, ce qui diminue encore davantage la motilité intestinale.
- Le stress et l’anxiété peuvent déclencher la production d’acide.
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Options de traitement du RGO chez les femmes :
#1 Modifications du mode de vie :
1) Masser les points de reflux
Passez trois minutes par jour à masser les points réflexes de vos pieds liés à l’estomac et à l’œsophage.
Cette stimulation douce peut favoriser un meilleur flux digestif et réduire la tension
2) Exercice de jambe légèrement inversable
- Allongez-vous sur le dos, les mollets appuyés contre un mur, pendant 5 à 7 minutes après le dîner.
- Cette légère inversion utilise la gravité pour éloigner l’acide de l’œsophage.
3) Bain de bouche
- Après chaque bouchée d’un aliment potentiellement déclencheur, rincez-vous la bouche avec un bain de bouche alcalin doux .
- Cela empêche les résidus acides de persister dans l’œsophage et aide à atténuer la sensation d’aigreur dans la bouche.
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#2 Modifications alimentaires :
Graines de chia : Faites tremper 1 cuillère à café de graines de chia dans une demi-tasse d’eau pendant 10 minutes et buvez avant de manger. Le gel des graines de chia recouvre l’œsophage, réduisant ainsi le contact direct avec l’acide.
Téguments de psyllium : Mélangez 1 cuillère à soupe de téguments de psyllium avec de l’eau, attendez deux minutes, puis avalez-les 15 minutes avant de les consommer. Les fibres solubles forment une couche protectrice dans l’estomac.
Vinaigrette alcaline : Fouettez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive, le jus d'un demi-citron et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, puis versez-en un filet sur votre salade. Cela aide à réduire les reflux gastriques après les repas.
Considérations particulières : grossesse et ménopause
Les femmes à des stades de vie spécifiques sont confrontées à des défis uniques en matière de RGO :
# Pendant la grossesse :
Évitez de vous allonger à plat et utilisez des oreillers pour vous soutenir.
Consommez de petites collations fréquentes et évitez les aliments déclencheurs.
Parlez à un obstétricien des antiacides ou des anti-H2 sûrs.
# Pendant la ménopause :
- Mangez des aliments riches en calcium et non déclencheurs
- Essayez d’inclure le yoga et les exercices de port de poids dans votre routine
Quand demander l’aide d’un professionnel ?
Contactez un professionnel de la santé si vous ressentez :
Difficulté à avaler ou nourriture coincée dans la gorge
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Vomissements, perte de poids ou saignement dans les vomissures/selles
Douleur thoracique intense sans soulagement par les antiacides
Symptômes qui interfèrent avec la vie quotidienne ou la qualité du sommeil
Points clés à retenir :
Inclure des exercices doux et de l’haltérophilie dans votre routine peut aider à renforcer votre tronc et à soulager les symptômes du RGO.
Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux suppléments ou de nouvelles routines.
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Foire aux questions (FAQ)
Le RGO affecte-t-il les femmes différemment des hommes ?
Oui. Les femmes signalent souvent davantage de symptômes non acides, comme des nausées, des ballonnements et une gêne thoracique, tandis que les hommes ont tendance à ressentir plus fréquemment des brûlures d'estomac classiques.
Les changements hormonaux peuvent-ils déclencher le RGO ?
Oui. La ménopause, les cycles menstruels et les thérapies hormonales peuvent influencer et augmenter les épisodes de reflux.
Quels conseils de style de vie aident les femmes à gérer le RGO ?
Des repas plus petits, une posture droite après avoir mangé, éviter les aliments déclencheurs (épicés, acides, gras) et la gestion du stress peuvent réduire considérablement les symptômes.
La grossesse peut-elle aggraver les symptômes du RGO ?
Oui, les changements hormonaux détendent le sphincter œsophagien inférieur et la croissance de l’utérus augmente la pression sur l’estomac, contribuant tous deux au reflux.
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