SII vs. indigestión: cómo identificarlo y tratarlo adecuadamente
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Tiempo de lectura 5 min
Tabla de contenido
Introducción:
Si se ha sentido confundido por calambres, hinchazón o “mala digestión”, no está solo.
El síndrome del intestino irritable (SII) y la indigestión (a menudo llamada dispepsia) pueden parecer lo mismo, pero no lo son.
Comprender la diferencia entre el síndrome del intestino irritable y la indigestión le ayudará a elegir el tratamiento adecuado, controlar los desencadenantes y saber cuándo consultar a un médico.
Este blog le ayudará a comprender qué es realmente el síndrome del intestino irritable (SII) y la indigestión (dispepsia), sus síntomas, las diferencias comunes, las opciones de tratamiento viables para el SII y la indigestión y las diferencias clave entre ellos.
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Entendiendo el SII (Síndrome del Intestino Irritable):
El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal funcional crónico que afecta al intestino grueso.
Provoca ciclos de dolor abdominal, alteración de los hábitos intestinales e hinchazón, a menudo sin daño estructural visible, lo que hace que sea más difícil de detectar.
Síntomas comunes del SII
Calambres abdominales que se alivian con las deposiciones
Diarrea, estreñimiento
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Exceso de gases e hinchazón persistente
Sensación de vaciado incompleto
Moco en las heces
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Entendiendo la indigestión:
La indigestión , también conocida como dispepsia, es un problema digestivo común que causa malestar en la parte superior del abdomen.
Síntomas comunes:
- Dolor epigástrico: dolor en la parte superior del estómago.
- Acidez estomacal: una sensación de ardor en la parte superior del abdomen o el pecho.
- Sentirse demasiado lleno después de comer, incluso si comió una comida pequeña
- Hinchazón o hinchazón de estómago
- Náuseas o sensación de que vas a vomitar
- Eructos o eructos frecuentes
Diferencias clave entre el síndrome del intestino irritable y la indigestión:
Síndrome del intestino irritable (SII)
- Ubicación típica: Abdomen inferior
- Cambios en los hábitos intestinales: diarrea, estreñimiento o ambos.
- Patrón de síntomas: Los calambres mejoran después de defecar.
- Desencadenantes: estrés, alimentos ricos en FODMAP, comidas irregulares
- Temas relacionados: Interacción intestino-cerebro, sensibilidad visceral
- Banderas rojas: pérdida de peso inexplicable, sangrado, fiebre, dolor nocturno intenso
Indigestión
- Abdomen superior (por encima del ombligo)
- Generalmente normal; no es una característica definitoria
- Plenitud, hinchazón superior, náuseas
- Comidas copiosas, grasosas y picantes, alcohol, cafeína y analgésicos.
- Irritación ácida, H. pylori, medicamentos, dispepsia funcional
- Las mismas señales de alerta; además de vómitos persistentes o dificultad para tragar.
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Desencadenantes comunes:
Factores desencadenantes del SII: estrés, falta de sueño, alimentos con alto contenido de FODMAP como cebolla, ajo y ciertas legumbres, junto con bebidas carbonatadas, alcoholes de azúcar y alimentos ultraprocesados.
Factores desencadenantes de la indigestión: porciones grandes de comida, alimentos grasosos o muy picantes, alcohol, cafeína, chocolate, menta y frutas cítricas.
¿Cuándo consultar a un médico?
Pérdida de peso inexplicable
Dolor severo e implacable
Sangre en las heces
Síntomas nocturnos que alteran el sueño
Antecedentes familiares de enfermedad gastrointestinal
Opciones de tratamiento para la indigestión y el síndrome del intestino irritable:
Opciones de tratamiento para el SII
Consejos dietéticos
Coma comidas regulares y equilibradas.
Evite las comidas copiosas que pueden agravar los síntomas.
Pruebe una dieta corta baja en FODMAP (de 4 a 6 semanas) y luego reintroduzca lentamente los alimentos para identificar los desencadenantes.
Echa un vistazo a nuestro:
Guía de dieta baja en FODMAP para reducir la hinchazón y los gases
Terapias Mente-Intestino
Hipnoterapia dirigida al intestino: ayuda a calmar la sensibilidad intestinal.
Estrategias cognitivo conductuales (TCC): manejar el estrés y los síntomas intestinales.
Prácticas de relajación: la respiración, el yoga o la meditación pueden reducir el estrés y aliviar el malestar.
Opciones de fibra
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Opte por fibra soluble como el psyllium (cáscara de ispágula).
- Evite el exceso de fibra insoluble (como el salvado de trigo), que puede aumentar la hinchazón.
# Opciones de tratamiento para la indigestión
Gestión de activadores
Reduzca el consumo de alimentos muy picantes, fritos o con alto contenido de grasa.
Limite el alcohol y la cafeína.
Si tiene reflujo, intente evitar el chocolate y la menta para ver si los síntomas mejoran.
Para la dispepsia funcional:
Terapia procinética (si se la prescribe su médico).
Té de jengibre
Actividad suave después de las comidas, como caminatas cortas en lugar de acostarse.
Conclusiones clave:
Diferentes desencadenantes : el síndrome del intestino irritable suele agravarse con el estrés y los alimentos con alto contenido en FODMAP, mientras que la indigestión empeora con comidas copiosas, alimentos picantes o grasosos y, a veces, reflujo.
Cuándo visitar a un médico: Los síntomas continuos o graves, la pérdida de peso, la sangre en las heces/vómitos o la dificultad para tragar requieren una evaluación médica.
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Preguntas frecuentes (FAQ)
¿El síndrome del intestino irritable puede causar acidez estomacal?
El SII rara vez provoca reflujo ácido. Si la acidez estomacal es intensa, podría estar sufriendo dispepsia o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE).
¿Cuánto tiempo dura la indigestión?
Los síntomas de indigestión generalmente se resuelven en unas pocas horas o días una vez que se elimina o se trata el desencadenante.
¿La fibra es buena para la indigestión?
Los alimentos ricos en fibra pueden empeorar la indigestión si irritan el estómago. Comience con pequeñas porciones de fibra soluble.
¿Son útiles los probióticos para el síndrome del intestino irritable?
Algunas cepas probióticas muestran un beneficio modesto para la hinchazón y la regularidad intestinal en el SII.
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